Массаж простаты мячиком для тенниса

Содержание статьи:

Как свидетельствует статистика, трое из десяти мужчин среднего возраста страдают простатитом. Развитию такой неприятной тенденции способствует та специфическая окружающая обстановка в которой обитает современный человек. Сюда следует включить переохлаждение, беспорядочные интимные связи, стрессы, плохой иммунитет, малая подвижность.  

Простатит - большая проблема для мужчины
Простатит - большая проблема для мужчины

Если в организме запустился процесс воспаления простаты, человек практически сразу чувствует это на себе. Кроме странной болезненности в паху, у мужчин появляется высокая температура, озноб. Если не предпринимать соответствующих мер болезнь обретет хроническую форму. Ее можно диагностировать по наличию слизи или даже гноя в жидких выделениях. Каждый мужчина рискует испытать на себе реалии простатита, поэтому было бы не лишним узнать, как лечиться этот неприятный недуг. 

Температура и озноб
Температура и озноб

Увеличенная простата? Избавиться можно!

Укрепить предстательную железу можно с помощью специальных гимнастических упражнений. При этом присутствует большая вероятность полного избавления от простатита. Представленный ниже комплекс упражнений рекомендуется делать регулярно, тогда результат не заставит себя ждать. 

Боль в паху
Боль в паху

Вдохи-выдохи

Сделайте полный вдох так, чтобы вместе с полными легкими одновременно раздулся живот. В таком положении тела попробуйте выдержать паузу длительностью 7-13 секунд, после чего выпустите весь воздух. Легкие должны быть полностью пустыми, а живот втянутыми до незаметного состояния. Данное упражнение можно выполнять в разных положениях – сидя, стоя, лежа. 

Приговор врача
Приговор врача

Прыжки

Да, вы не ослышались, именно прыжки полезны для работы простаты. Здесь нужно прыгать по-особому, то повыше, то пониже (каждый подход в рамках одного уровня высоты, но не выше колена). И еще одно важное условие – заниматься желательно голышом, поэтому если стесняетесь, позаботьтесь, чтобы дома никого не было. Поначалу, скорее всего, прыжки будут доставлять дискомфорт, возможна даже боль в половых органах. Но не беспокойтесь, скоро все пройдет. В день нужно делать около 300 прыжков. Разбейте это число на 5-6 подходов. 

 

 

Зона воспаления
Зона воспаления

Напряжение мышц

Мышцами возле анального отверстия можно благотворно воздействовать на простату. Нужно поочередно то напрягать, то расслаблять их. Сначала удерживайте их в напряженном состоянии в течение 12 секунд, расслабьте на 5-6 секунд, и вновь напрягите. Проделайте цикл три раза. Попробуйте разные положения тела - стоя, сидя, лежа. 

Полезная растяжка
Полезная растяжка

Махи

Примите прямое положение тела, сделайте левую ногу опорной, а правой начинайте делать махи вперед и назад. Чем больше повторений сумеете сделать, тем лучше, поэтому тренируйте свою выносливость. Затем повторите аналогичные действия, сменив ноги. 

Махи ногой
Махи ногой

Шпагат

Если даже уверены в том, что не сумеете сесть на шпагат, все равно делайте попытки, ведь нужно с чего-то начинать. Попытайтесь сесть на прямой шпагат, он гораздо легче в исполнении. Это когда носок одной ноги направлен вперед, а второй назад.  Да, поначалу упражнение окажется трудным, особенно для тех, кто никогда не увлекался растяжками. Выполняйте его с некой долей осторожности, чтобы не нарушить целостность связок.  

Прямой шпагат в женском исполнении
Прямой шпагат в женском исполнении

Шаги попой

Может показаться странным, но действительно, в этом упражнении нужно «шагать» попой. Делается это следующим образом: сядьте на пол, выпрямите ноги вперед и резвыми движениями ягодиц передвигайтесь сначала несколько метров вперед, потом, не меняя направления ног назад. Около 30-50 «шагов» в одну и другую сторону будет вполне достаточно. 

 

 


Гимнастика при простатите. Советы доктора

«Подвешенная» спина

Примите на полу горизонтальное положение, руки вдоль туловища, ноги прямые. В такой позиции станьте в мостик, но не в классический мостик, точками опоры здесь выступают ягодицы и затылок. В «подвешенном» виде нужно выдержать около 10-12 секунд, потом опуститься. 

Поднятие таза
Поднятие таза

«Опорный» живот

Примите горизонтальное положение, только на этот раз ложитесь не на спину, а на живот. Руки вытяните вперед, ноги вытянутые прямые. Теперь старайтесь одновременно поднять грудную клетку, руки и ноги, а на полу остается только живот. Продержитесь так несколько секунд, пока не ощутите напряжение в мышцах и вернитесь в исходное положение. Данное упражнение полезно не только для простаты, но и для позвоночника и спины в целом. 

Упражнение
Упражнение "опорный" живот

Мяч и живот

Подберите небольшой мячик, можно даже небольшой детский резиновый вариант. Лягте на пол как в предыдущем упражнении, под живот подложите мяч. Опираясь ладошками в пол, качайте тело вперед и назад до тех пор, настолько хватит сил. 

 

 

Упражнение с мячом
Упражнение с мячом

Сидячая растяжка

Сядьте на пол, выпрямите спину, ноги тоже прямые, собранные вместе. В данном положении вам необходимо дотянуться к носкам кончиками пальцев. Будет просто идеально, если вы сумеете полностью сомкнуться с ногами.


Самые эффективные упражнения от простатита

На мячике

Обзаведитесь настоящим теннисным мячом (не перепутайте с мячиком для настольного тенниса). Сядьте на пол, ноги вытяните, под себя положите этот мячик так, чтобы он сдавливал на промежность. Не обращая внимания на боль, качайтесь на мячике со стороны в сторону несколько минут. Постепенно боль будет становиться менее заметной. 

Теннисные мячики
Теннисные мячики

Подъемы ягодиц

Лягте на пол, ноги согните в коленях так, чтобы ступни всей плоскостью соприкасались с полом, руки вытянуты вдоль туловища, ладонями вниз. В этом положении нужно приподнять талию до крайне возможной отметки и удерживать ее в напряжении полминуты.

Зона самомассажа
Зона самомассажа

Самомассаж

Многие мужчины посчитают специфику этого упражнения настоящей пошлостью, но ничего здесь не поделаешь, если хотите избавиться от проблем с простатой, деваться некуда. Намыльте себе указательный палец, либо смажьте его кремом, и введите в анальное отверстие. Ваша задача – аккуратно массировать стенки прямой кишки, оказывая  повышенное давление на зону простаты.

Пожалуй, это все ключевые упражнения, желательно выполнять их в комплексе, но можно и поодиночке. Главное делать это регулярно. Длительность подобной тренировки определяет степень натренированности человека. Понятно, что постепенно скрытые ресурсы вылезут наружу и позволят увеличить длительность занятий. 

 

 

 


Массаж простаты для профилактики

Лечим простатит народными средствами

Лечение народными средствами основывается на использовании специальных настоек двух разных рецептур. Приготовить их можно самостоятельно. Делается это следующим образом: 

Настойка на красном корне

Нам понадобится 100 г. красного корня или как его еще называют – копеечника чайного и один литр водки. Насыпьте в плотно закрываемую емкость корень, залейте сверху водкой и дайте выстояться на протяжении 14 дней в затемненном месте. Ежедневно старайтесь встряхивать емкость с настойкой. Когда срок истечет, жидкость массаж прогоняют через марлю и отделяют красный корень. Потом потерянный объем возобновляют небольшим количеством воды. 

Приготовление настойки из красного корня
Приготовление настойки из красного корня

Настойка из конского каштана

Эта настойка готовится по аналогичному принципу. В качестве основного компонента используется кожура семян конского каштана. На 25 грамм кожуры нужно использовать 250 мл. водки. Сначала настоять, потом процедить и все готово.

Для лечения простатита эти настойки нужно принимать комплексно, каждый раз за полчаса до завтрака, обеда, ужина. Перед употреблением 5мл. настойки смешивают в стакане дистиллированной воды. Домашний курс лечения длиться до тех пор, пока запасы настоек не иссякнут. 

Конский каштан
Конский каштан

Лекарства принимают циклично следующим образом:

  • настойка на красном корне – 25 дней подряд;
  • настойка на кожуре каштана – 5 дней подряд. 

     

Диета при простатите

Все что мы едим, обязательно отображается на работе систем организма. В частности качество еды напрямую влияет на состоянии простаты. Если выстроить рацион питания правильно, это позволит: 

  • улучшить кровоток к органам;
  • уменьшить боль;
  • привести в норму работу пищеварительной системы;
  • укрепить иммунитет;
  • уменьшить количество позывов в туалет (эта проблема особо досаждает мужчинам в ночное время).

     


Как правильно питаться, что бы быстро излечить простатит

Человек, страдающий воспалением простаты, должен строить свой рацион питания на таких основных продуктах и блюдах: 

  • свежие салаты, только на оливковом масле;
  • сухофрукты;
  • орехи;
  • свежие овощи и фрукты (желательно выращенные в районе проживания);
  • белое отварное мясо;
  • натуральный сок. 

     

Разнообразие сухофруктов
Разнообразие сухофруктов

С перечень противопоказаний следует отнести: 

  • чрезмерно соленные, жирные и острые блюда;
  • мучное;
  • копчености;
  • алкоголь;
  • консервы;
  • крепкий кофе;
  • яйца. 

     

Отныне на крепкий кофе запрет
Отныне на крепкий кофе запрет

Также с этих пор нужно следить за употреблением жидкости. Во время обострения болезни нужно свести к минимуму употребление воды. Начните избавляться от вредной привычки пить воду на ночь. Ваш мочевой пузырь перед сном должен быть пустым. 

Вывод:

Источник: http://www.xn--80abere2d2dza.xn--p1ai/kak-izbavitsya-ot-prostatita


Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Рекомендуемые упражнения для лечения простатита Раковина из пластика ушных раковин

Массаж простаты мячиком для тенниса Упражнения для мужчин - Форум - Сам себе лекарь
Массаж простаты мячиком для тенниса О мячике - Форум о мужском здоровье
Массаж простаты мячиком для тенниса Как избавиться от простатита
Массаж простаты мячиком для тенниса 10 причин прекратить отношения - ТЫ ЛУЧШЕ
Массаж простаты мячиком для тенниса Gif, гифки, поцелуй, губы - GIF анимация #3251914 от taraa на
LazerJazz - Клиника лазерной эпиляции Sun City - детской одежды Дисней оптом Все для ногтей - интернет магазин товаров для маникюра и гель Детская одежда Disney, Sun City Женские видео уроки онлайн Как избавиться от пятен и следов после прыщей за 1 день в Как сделать кудри. Разные способы

Похожие новости