Массаж шеи электромассажером

19 июня, 07:52

Марина Викторовна



style="display:inline-block;width:336px;height:280px"
data-ad-client="ca-pub-2236546300072620"
data-ad-slot="6892290194">

Массаж спины и шеи

Мышцы спины и шейной зоны после трудового дня подвержены напряжению и усталости. Лучшее средство для расслабления – это массаж, который способствует снятию напряжения, болезненности и скованности. Знать, массаж как правильно делать массаж спины и шеи, просто необходимо, если вы хотите добиться положительного и расслабляющего эффекта.

Содержание

Основы проведения массажа спины

Прежде чем приступить к массажу, следует вымыть руки с мылом под проточной теплой водой и приготовить специальный разогревающий крем или масло, используемое для массажа.

Массажными движениями рук нужно плавно двигаться от нижней части спины вверх. В начале массажа, чтобы подготовить мышцы спины, применяют легкие поглаживания, которые исполняют как круговыми движениями, так и вдоль спины. Легкое поглаживание постепенно переходит в более активное массирование.

Единственное правило во время проведения процедуры – это не растирать и не массажировать непосредственно позвоночный столб. Выполняется массаж только вдоль спины, не затрагивая позвоночник.

Ограничивают силу воздействия в области расположения почек, а иногда и между лопатками.

Для воздействия на спину используют приемы, которые чередуют во время процедуры:

  • поглаживание;
  • растирание;
  • разминание;
  • пощипывание;
  • похлопывание.

Так как область шеи и плечи на протяжении дня подвержены более сильному напряжению, их разминают с большей силой.

Как правильно выполнять массаж шеи

В шейной области находятся кровеносные сосуды, через которые осуществляется циркуляция крови в головной мозг, поэтому прежде чем приступить к массажу этой зоны, следует знать, как правильно делать не только массаж спины, но и шеи:

  • для полного расслабления во время массажа необходимо занять удобное положение, например, лежа или сидя перед столом, положив на него голову;
  • первые несколько процедур не должны длиться слишком долго;
  • переход от одного вида приемов к другому исполняется плавно и легко, без длительных перерывов;
  • начинается массаж от затылка и далее руки спускаются вниз к плечам: все движения совершаются за током лимфы;
  • во время проведения процедуры не должно возникать болезненных ощущений и дискомфорта;
  • начинается исполнение массажа с легких поглаживающих движений, ими же и завершают сеанс.

Для хорошего эффекта необходимо пройти полный курс массажа.

Существующие основные приемы массажа

Для правильного и эффективного выполнения массажа спины и шеи следует знать главные принципы, как правильно делать движения руками:

Основные направления массажаОсновные направления массажа

  • вначале выполняют поглаживание: эти движения помогут максимально расслабить мышцы и подготовить их к более интенсивным приемам массажа; с помощью ладони или подушечками пальцев осуществляется поглаживание вдоль спины или поперек;
  • далее приступают к растиранию: спину массажируют, продвигаясь от боков к центру спины; уделяют особое внимание растиранию области шеи, так как это поможет избавиться от соляных отложений и мышечного гипертонуса;
  • начинается разминание спины и шеи: для выполнения этого приема необходимо кончиками пальцев слегка захватывать кожу и далее уводить руки от середины спины к бокам; левый и правый участок спины массажируют по очереди;
  • похлопывающие движения: рука в ладошке принимает форму ложки, и массажист начинает плавно, двигая рукой в кисти, выполнять похлопывания, избегая области почек;
  • последним применяют вибрацию: подушечками пальцев массажист круговыми движениями спускается от затылка к пояснице, что способствует регуляции обменных процессов.

Какие бывают массажеры для спины и шеи

Для самостоятельного исполнения массажа существуют разнообразные массажеры для спины и шеи, которые могут быть как ручными, так и электрическими. Какие массажеры существуют в продаже:


style="display:inline-block;width:336px;height:280px"
data-ad-client="ca-pub-2236546300072620"
data-ad-slot="8369023396">

  1. Ручные массажеры, используемые для самомассажа спины и шеи одной рукой на специальной ручке. Покупая данный прибор, следует выбрать ручку большей длины для удобства проведения массажа. Такой массажер не обязательно подключать к сети во время процедуры, но можно использовать аккумулятор. Также в комплектацию входят различные насадки. Массажер работает в нескольких режимах, можно изменять скорость.
    Ручной массажер с насадкамиРучной массажер с насадками
     
  2. Электромассажер (подушка с роликами), применяемый для спины и шеи. Данный прибор содержит внутри специальные ролики, которые выполняют точечный массаж для тонуса и расслабления мышц. Очень хорошо, если для изготовления роликов использовался натуральный камень нефрит, так как он благоприятно влияет на организм и кожу человека.
  3. Массажер для шеи, плеч и спины в виде накидки. Для применения следует просто набросить данное устройство на спинку кресла или стула. Очень эффективным и полезным массажер является для водителей и людей с сидячей работой. Такая накидка включает несколько различных программ массажа, также можно приобрести пульт управления для большего удобства.
  4. Очень удобным в применении не только в домашних условиях, но и на работе является массажер-ранец для спины и шеи. Он надевается на спину, как обычный рюкзак, закрепляется с помощью ремней, имеет два-три режима массажа с вибрацией. Данное устройство воздействует еще и инфракрасным излучением.
  5. Накидка массажная предназначена для воздействия только на шею и плечевую зону. Действует расслабляюще на мышцы, помогает эффективно бороться с соляными отложениями. Воздействие производится вибрационным способом до полного разогрева мышц. Данное устройство помогает бороться с остеохондрозом шейного отдела позвоночника, ускоряя нормальную циркуляцию крови в сосудах головного мозга.
    Накидка массажная для шеи и спиныНакидка массажная для шеи и спины

Для различных видов массажа главным является знание того, как правильно его делать, чтобы не травмировать шею и спину, чтобы оздоровить организм в целом и справиться с недомоганиями, например, с головными болями, болезненностью в спине, дискомфортными ощущениями в шейной области и прочими недугами. Но все-таки вначале нужно проконсультироваться со специалистом, поскольку даже такая, казалось бы, безобидная процедура как массаж имеет противопоказания.

 


style="display:inline-block;width:336px;height:280px"
data-ad-client="ca-pub-2236546300072620"
data-ad-slot="9845756593">


Источник: http://doctop.ru/surgery/kak-pravilno-samostoyatelno-delat-massazh-spiny-i-shei.html

Закрыть ... [X]

Как правильно делать массаж: техника для спины и шеи Эпиляция бикини сахар глубокое

Массаж шеи электромассажером Массажеры для шеи при остеохондрозе (фото и отзывы)
Массаж шеи электромассажером Выбираем электрические массажёры для спины и шеи
Массаж шеи электромассажером Как пользоваться электромассажёром
Массаж шеи электромассажером 10 вариантов причесок, когда нет времени вымыть голову - Уход
Массаж шеи электромассажером Cached
Массаж шеи электромассажером Janssen Cosmetics Russia - Косметика Янссен - Часто
Массаж шеи электромассажером А.О. Ишимова. История России в рассказах для детей
Африканские прически как шедевры парикмахерского искусства Декоративная косметика Арт-визаж Отзывы покупателей Заборы Забор из профнастила, из сетки рабица, из дерева Какие могут возникнуть последствия после удаления зуба Люминиры с фото до и после установки, узнайте цену за 1 зуб в Персистентное желтое тело у коров