Подтягиваем овал кожи лица

Массаж лица от морщин - не является подтягиваем овал кожи лица панацеей. Комплекс упражнений, разработанных американкой Кэрол Маджио еще лет тридцать назад, можно называть по-разному: гимнастикой, фейсбилдингом, аэробикой, безоперационной подтяжкой.

Суть от этого не меняется: с помощью уникальной методики прорабатываются основные мышцы лица, кожа свежеет, морщины уменьшаются, пропадает второй подбородок.

За 2-3 недели можно в буквальном смысле слова прорисовать новое лицо.

Гимнастика для лица Кэрол Маджио: секреты правильной позиции

Комплекс упражнений можно подбирать под потребности конкретной женщины. Кого-то волнуют опущенные уголки губ или век, кто-то недоволен брыльцами и носогубными складками, а кому-то хочется освежить кожу лица и подтянуть его овал. Можно сделать со своим лицом гораздо больше, ведь Маджио придумала, как активизировать работу 57 лицевых и шейных мышц.

Полный гимнастический комплекс включает 14 упражнений. Не обязательно делать все подряд, но для достижения быстрого результата необходимо заниматься регулярно.

Это значит, что повторять пятнадцатиминутные упражнения требуется дважды: после утреннего пробуждения и вечернего умывания. Если не лениться, то уже через неделю отражение в зеркале удивит и порадует.

Гимнастика для лица Кэрол Маджио требует выполнения определенных правил.

1. Принять особую позу: максимально втянуть живот, напрячь ягодичные мышцы и передние мышцы бедра. Удивительно, но факт: сосредотачиваясь на удержании этой позы, вы будете лучше чувствовать лицевые мышцы.

2. Добиться ощущения жжения в прорабатываемых лицевых мышцах. Боль – верный признак того, что вы все делаете правильно, и гимнастика даст нужный результат.

3. Почувствовать, как по мышцам растекается энергия. Визуализация поможет мышцам развиться гораздо быстрее, сделает работу более эффективной.

4. Завершая каждое упражнение, снять боль. Для этого нужно «выдуть» ее сквозь сомкнутые губы. Попробуйте сдуть пену в наполненной ванне и запомните положение губ, их вибрацию и напряжение.

Максимального эффекта можно достичь через два месяца. Обучающее видео о гимнастике для лица Кэрол Маджио поможет освоить трудные упражнения.

Гимнастика для лица Кэрол Маджио: подтягиваем веки, убираем морщины на лбу

Упражнения для век улучшают кровоснабжение кольцевой мышцы глаз, укрепляют ее, подтягивают верхнее и нижнее веко, убирают мешки под глазами. Чтобы распахнуть взгляд, достаточно двух повторов в сутки.

Если мешки сильно выражены, повторять упражнение следует трижды в день. При этом можно сидеть или лежать (но мышцы бедер, живота и ягодиц держать напряженными).

Как делать:

• средние пальцы положить на складку между бровями, указательные расположить у внешних уголков глаз;

• пальцами зафиксировать мышцы, слегка надавив на них пальцами;

• взгляд поднять к потолку и сильно прищуриться нижними веками, направив мышцы вверх;

• расслабить прищур, повторить упражнение еще 9 раз;

• на десятый раз зажмуриться, приподняв нижние веки, и досчитать до сорока.

Следующее упражнение – многоцелевое, оно разглаживает морщины на лбу и одновременно позволяет предупредить нависание верхнего века. Как делать:

• расположить указательные пальцы горизонтально посередине лба параллельно бровной линии;

• пальцы сместить вниз, надавливает на брови, зафиксировать движение;

• взгляд поднять к потолку;

• поднимать брови вверх, как бы выталкивая их снизу, преодолевая сопротивление пальцев.

Повторить упражнение десять раз, затем зафиксируйте положение бровей и досчитайте до тридцати. Расслабить брови и промассировать их пальцами, совершая круговые движения.

Гимнастика для лица Кэрол Маджио: убираем второй подбородок

Ничто не портит красоту лица больше, чем расплывшийся овал и второй подбородок. Женщина выглядит лет на десять старше, лицо теряет былую привлекательность. Это можно исправить благодаря гимнастике для лица Кэрол Маджио.

Укрепление подбородка

Выполняя упражнение регулярно, можно подтянуть шею, овал лица, убрать второй подбородок или сделать его практически незаметными. Если проблема серьезная, количество ежедневных повторов следует довести до трех.

Что делать:

• сесть и выпрямиться;

• плотно смокнуть губы и улыбнуться;

• приложить руку к шее над ключицами;

• обхватить кожу достаточно плотно и потянуть вниз;

• глаза направить вверх, к потолку;

• откинуть голову назад, ощутив сильное напряжение в шее и подбородке. Досчитать до трех и вернуться в исходное положение.

Упражнение повторить 35 раз.

Худощавое лицо

Гимнастика для лица Кэрол Маджио позволят сделать худым полное от природы лицо. Это кажется невероятным, но на самом деле работает. Секрет в том, что накачанные боковые мышцы лица помогут удерживать тяжелую плоть, а заодно сожгут лишний жир.

Как выполнять:

• лечь, раскрыть рот и с силой «завернуть» губы на нижние и верхние зубы;

• руки разместить вдоль челюстей и медленно поднять вверх, одновременно представляя, как вместе с руками поднимается кожа и плоть лица;

• силой мысли притянуть внимание к макушке, направляя боковые стороны лица вверх;

• когда боковые стороны лица начнет жечь, поднять руки над головой и досчитать до тридцати.

Расслабить лицо, «сдуть» воображаемую пену.

Подтяжка овала

Упражнение направлено на восстановление овала лица, укрепление челюстных мышц, борьбу с брыльцами. Суть в том, чтобы делать черпающее движение уголками губ, а не суставом челюсти. Как делать упражнение:

• сесть, развернуть плечи;

• рот широко раскрыть, нижнюю губу завернуть внутрь, на зубы;

• уголки рта постараться оттянуть назад как можно дальше, мысленно прижав к последним коренным зубам (верхняя губа плотно прижата к верхнему ряду зубов);

• указательным пальцем дотронуться до подбородка, слегка нажать;

• открывать и закрывать рот «черпающим», медленным движением, управляя «черпаком» только уголками губ;

• каждый раз, «зачерпывая» воздух, выдвигать челюсть на сантиметр;

• как только лицо начнет жечь, откинуть голову назад, устремив подбородок к потолку;

• досчитать до тридцати, расслабиться.

Когда голова откинута назад, нужно представить, как боковые части лица поднимаются вверх, укрепляются.

Гимнастика для лица Кэрол Маджио: укрепляем щеки, формируем губы

Чтобы щеки стали круглыми и подтянутыми, а губы юными и свежими, нужно натренировать соответствующие мышцы. Гимнастика для лица Кэрол Маджио включает несколько эффективных упражнений. Вот несколько из них.

Округлые щеки

Представьте, что прячете улыбку, затем выполните следующее упражнение:

• сильно вытянуть лицо, опустив нижнюю челюсть вниз. Губы сложить в форме буквы «О»;

• указательные пальцы расположить на верхней границе щек (на так называемых «яблочках») и слегка надавить. Должно чувствоваться легкое сопротивление;

• улыбаться верхней губой и подтягивать щеки вверх и вниз 35 раз. Верхняя губа должна упираться в зубы, а щеки – чувствовать напряжение.

Энергетическая подпитка

Следующее упражнение направлено на энергетическую подпитку лица. За счет улучшение кровообращения лицо посвежеет, кожа подтянется. Как делать:

• лечь на спину, раскрыть рот, опустив нижнюю челюсть как можно ниже. Верхняя губа сильно упирается в зубы;

• указательные пальцы горизонтально расположить на верхней границе щек, слегка надавить (должно чувствоваться легкое сопротивление);

• улыбаться верхней губой, подтягивая щеки вверх, десять раз;

• зафиксировать положение верхней губы, постараться еще шире открыть рот и медленно поднять руки от лица. Досчитать до тридцати. Представить, как по лицу растекается живительная энергия (вверх, к макушке), сконцентрироваться на ней, держа мышцы лица в напряжении;

• приподнять голову, через пять минут лечь и расслабить мышцы.

Отдохнув, можно приступить овал к выполнению следующих упражнений.

Носогубный треугольник

Упражнение позволяет избавиться от носогубных складок, которые старят даже молодое лицо. Нужно как можно шире раскрыть рот, напряженной верхней губой упереться в зубы. Дальше сделать следующее:

• представить, как поток энергии движется по носогубным складкам снизу вверх и наоборот;

• управлять этим потоком с помощью указательных пальцев, не прикасаясь к коже. Прикладывать мысленное усилие, «разглаживая» кожные заломы»

• делать упражнение до тех пор, пока не появится жжение в проекции обрабатываемой части лица. Теперь «растирать» носогубные складки быстро, считая до тридцати.

Завершив упражнения, расслабить лицо. Это необычное, ментальное упражнение. Однако сила его воздействия потрясающа. Чтобы лучше понять, как действовать, предварительно стоит посмотреть видео.

Уголки губ

Следующее упражнение поможет приподнять уголки рта. Кэрол Маджио рекомендует при выполнении этого упражнения всасывать уголки рта так, словно это лимон. Особенность в том, что снова применяется ментальное воздействие на кожу. Что нужно делать:

• сильно напрячь уголки рта;

• указательные пальцы приставить вертикально к уголкам губ так, чтобы они оказались немного дальше внешних уголков глаз. Зона работы – на 2 см выше и ниже уголков губ;

• отвести пальцы от кожи и прорабатывать указанную зону в воздухе вертикальными поглаживающими движениями пальцев. Уголки губ как можно сильнее всосать внутрь (получится полуулыбка). Мышцы рта напряжены;

• сделать тридцать разглаживающих движений пальцами (вверх-вниз, как будто стираете линию), расслабиться.

Форма губ

• Чтобы разгладить складки над верхней губой, сформировать четкую линию губ, нужно сконцентрироваться на центре губ и выполнить такое упражнение:

• сильно напрячь губы, представляя, что ими вы удерживаете карандаш;

• указательный палец поставить в центр губ и постепенно, очень медленно отодвигать до тех пор, пока губы не начнет жечь;

• как только появилось жжение, палец остановить и быстро потереть в воздухе вверх-вниз, считая до тридцати.

Дышать нужно ровно, свободно, но губы все время держать крепко сомкнутыми. Закончив упражнение, расслабиться.

Гимнастика для лица Кэрол Маджио: укрепляем шею

Последнее упражнение из потрясающего комплекса гимнастики для лица Кэрол Маджио позволяет укрепить мышцы шеи. Именно они удерживают голову в идеально прямом положении. Юношеская осанка, разглаженная, упругая кожа шеи – вот результат этого упражнения.

Что делать:

• лечь, положить руки на шею так, как будто вы душите себя;

• приподнять голову, чувствуя напряжение мышц шеи и ягодиц;

• задержаться в этом положении на несколько секунд, а потом лечь;

• повторить подъем с фиксацией позы тридцать раз;

• руки вытянуть вдоль тела. Поднять голову и плечи на сантиметр, постоянно чувствуя напряженные ягодицы;

• повернуть голову в стороны двадцать раз, расслабиться.

Постепенно нужно довести финальные повороты головы до тридцати раз.

Выполнив цикл упражнений уникальной гимнастики для лица Кэрол Маджио, вы будете чувствовать усталость. Это замечательно, так как упражнения действительно заставили мышцы лица и тела хорошенько поработать во имя красоты.


Источник: http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/beauty/gimnastika-dlia-litsa-kerol-madzhio-kak-sdelat-litso-molozhe-osnovy-unikalnoi-gimnastiki-dlia-litsa-kerol-madzhio-video/


Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Фейсбилдинг - упражнения для лица, позволяющие Мейкап форевер карандаш для губ

Подтягиваем овал кожи лица Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних
Подтягиваем овал кожи лица Вакуумная упаковка для пищевой промышленности Стерильные
Подтягиваем овал кожи лица Журнал Другого
Подтягиваем овал кожи лица Закрасить седые! - Мода и стиль
Подтягиваем овал кожи лица Институт наращивания ресниц открыл филиал в Нижнем Новгороде
Подтягиваем овал кожи лица К чему снится Бить во сне по 90 сонникам! Если видишь во
Подтягиваем овал кожи лица Как избавиться от моли навсегда - Woman s Day
Подтягиваем овал кожи лица Как позвонить оператору теле2 Казахстан Бесплатно
Подтягиваем овал кожи лица Как украсить бутылку шампанского на свадьбу своими руками
Красные пятна на теле, которые чешутся: причины и лечение Лечебный массаж: Учебник для студентов средних и высших Мини-Леди - школа-студия (Могилев телефоны) На зубах появились белые пятна: причины возникновения Невролог детский Задать вопрос врачу Осложнение после удаления зуба - Страница 2 - Дискуссионный Клуб

Похожие новости